Медитация защитит

В процессе исследования 201 афроамериканцу было предложено начать медитировать или изменить стиль жизни. Спустя девять лет у медитировавшей группы было отмечено 47%-ное снижение смертности, количества инфарктов и ударов, а также снижение кровяного давления и уровня психологического стресса. Для исследования были выбраны мужчины и женщины в возрасте от 59 лет с суженными артериями в сердце. Медитировавшая группа медитировала ежедневно два раза по 20 минут. А люди из группы, поменявшей стиль жизни, прослушали курсы, посвященные известным факторам риска и способам избежать болезней, таким как смена диеты и упражнения.

Ученые уже давно выяснили, что не только плохое питание вызывает заболевания сердца. Плохие отношения с партнерами и близкими ведут также к развитию сердечных заболеваний, в то время как от хороших отношений сердце, напротив, здоровеет. Английские медики обследовали состояние здоровья более 9 тыс. человек в течении 12 лет и обнаружили, что люди, которые не получают достаточной эмоциональной поддержки и понимания со стороны семьи и близких, на 34% чаще заболевают болезнями сердца, чем те, кто имеет такую поддержку.

Те, кто находится в плохих отношениях со своими партнерами и близкими, в 1,34 раза чаще страдают болезнями сердца, различными формами воспалительной ангины или болями в груди, чем те, кому партнер или друзья облегчают проблемы. В частности на 8499 исследованных, у которых не было коронарной болезни сердца, пришлось 589 человек с такой болезнью, и это были именно те пациенты, у которых отношения с партнерами складывались наиболее плохо. Даже после того, как врачи исключили все факторы, которые могли оказать влияние на здоровье людей, такие как привычка к курению и выпивке, ожирение и различные наследственные факторы, риск развития болезней сердца у одиноких был все равно выше на 23%.