Хороший, но непродолжительный сон - секрет долгожителей

Хороший, но непродолжительный сон - секрет долгожителей

В стране и миреВ стране
Ученые из Калифорнийского университета считают, что секрет долгожительства кроется в достаточном количестве сна.

Насчет "правильного объема" исследователи высказываются следующим образом: если человек спит меньше 5 часов за ночь, то это недостаточно для увеличения продолжительности жизни, а 8 часов - наоборот слишком много.

Данные выводы они сделали после 14-летнего исследования, в ходе которого специалисты наблюдали за 459 женщинами в возрасте от 50 до 81 года. Было высчитано, что сон от 6,5 до 7,5 часов за ночь может гарантировать долголетие. При этом женщины, спавшие от 5 до 6,5 часов (такое время считается недостаточным для нормального режима сна), жили дольше всех. А вот люди, спавшие менее 5 часов в сутки или больше 7, связывались с повышенным риском преждевременной смерти.

Как подчеркивают американские ученые, результаты их изысканий должны развеять опасения некоторых людей относительно того, что они недосыпают. Людям, спящим по 5-6 часов за ночь, могут не беспокоиться. Их ожидает долгая жизнь.

Вступайте в группу Новости города Новокузнецк в социальной сети Вконтакте, чтобы быть в курсе самых важных новостей.

всего: 776 / сегодня: 1

Комментарии /3

23:1007-10-2010
 
 
Читатель
Ну етель, а мну как раз уже 2 недели бессоница мучает, сплю как раз не больше 5-6 часов.. Так, что я терь долгожителем буду

02:0408-10-2010
 
 
Legio
Епть, а они там считали при каких нагрузках такая стата???)))) Бл....ь как напишут так хоть стой хоть падай!))))

10:2908-10-2010
 
 
Читатель

Смайлы

После 22:00 комментарии принимаются только от зарегистрированных пользователей ИРП "Хутор".

Авторизация через Хутор:



В стране и мире