Главное, чтобы безопасно

1. Ни в коем случае не употребляйте спиртного перед погружением в воду.
2. Охлаждайтесь постепенно, не спеша, раздеваясь на берегу. Перед процедурой разогрейтесь - сделайте физзарядку, побегайте-попрыгайте или даже посидите в парилке.
3. Погружайтесь в воду резко, а не окунайте попеременно то ногу, то руку.
4. Не плавайте больше полутора минут и не ныряйте с головой.

После «погружения» разотритесь полотенцем, переоденьтесь в сухую теплую одежду, выпейте чашку горячего чая.

Нельзя лезть в прорубь при заболеваниях бронхолегочной системы, сердца и сосудов, гипертонии, нарушениях мозгового кровообращения, эпилепсии, склонности к судорогам, воспалении почек, проблемах с щитовидной железой, при наличие инфекционных болезней.

Самое опасное в процессе купания - переохлаждение. Его первый признак - покраснение кожи, которое появляется после выхода из проруби. Если возникла боль в висках и затылке, немедленно прекращайте плавать. Предупреждающими звоночками являются также скованность движений и усталость.

Напоминаем, что в этом году будет два официально разрешенных места, где новокузнечане смогут окунуться в холодную крещенскую воду, – это купели в парке Водный и Абагуре - Лесном. Здесь созданы все условия, обеспечивающие безопасность.