Диетологи разрешили есть перед сном

Легкий ужин помогает быстрее заснуть, а бессонница приводит к увеличению веса.

Австралийские диетологи, опровергая всем известное утверждение о вреде еды перед сном, заявляют, что легкий ужин очень полезен для организма. Но последний приём пищи должен состоять только из овощей и злаков.

Ученые поясняют: такой ужин легко усваивается. Кроме того, он прекрасно успокаивает нервную систему и помогает быстро заснуть. Между тем бессонница как раз приводит к набору лишнего веса: недостаток сна наш организм компенсирует избытком пищи, сообщает Фонтанка.ru.

С австралийцами согласны и наши эксперты. «Ужин необходим», - говорят они. Только он не должен быть слишком плотным и по объему не превышать завтрак.