Для поддержания хорошего здоровья просто прогулок маловато, утверждают ученые

Для поддержания хорошего здоровья просто прогулок маловато, утверждают ученые

В стране и миреВ мире
Необходимы так же специальные тренировки

Многие ошибочно считают, что, добираясь утром до работы и возвращаясь вечером домой пешком, они набирают дневную норму необходимой физической активности. Оказывается, ходить пешком полезно, но явно недостаточно для поддержания нормальной физической формы. Необходимо заниматься спортом, если можно так выразиться, "конкретно", потому что один час интенсивной тренировки заменяет 50 часов ходьбы пешком, пишет "КП" со ссылкой на Daily Mail.

Австралийские ученые наблюдали за 620 добровольцами, которые в течение 6 недель выполняли разные программы тренировок. У одной группы были каждую неделю три интенсивные тренировки продолжительностью 1 час, а у второй – 7 получасовых тренировок средней интенсивности, например, прогулки. Оказалось, что благотворный эффект для здоровья у "интенсивников" получился гораздо больше и глубже, чем у второй группы.

Еще одним результатом исследования ученых из университета Австралии является вывод о том, что час интенсивной тренировки, к которым отнесли нагрузки с увеличением пульса на 75%, по количеству сжигаемых жиров превосходит два часа тренировок средней интенсивности.

Вступайте в группу Город Новостей в социальной сети Одноклассники, чтобы быть в курсе самых важных новостей.

всего: 1188 / сегодня: 1

Комментарии /20

15:4226-11-2013
6
7
Читатель
для поддержания формы надо не просто регулярно гулять, а налево

16:0726-11-2013
2
3
ЧитательЧитатель
для поддержания формы надо не просто регулярно гулять, а налево

А ещё пить вино, водку, пиво.
Есть колбасу и блины.

16:0926-11-2013
1
1
ЧитательЧитатель
А ещё пить вино, водку, пиво.
Есть колбасу и блины.

а то

16:5226-11-2013
 
2
доо, какой же "мужик" без .... в сауне с б..ми!Читатель
для поддержания формы надо не просто регулярно гулять, а налево

это не "мужик" вовсе! мочи вразлив, "посанов" позвать - и в сауну!

17:0726-11-2013
 
5
Карина
Не надо гулять налево. А надо просто чаще заниматься сексом с любимой девушкой! И приятно и полезно :)

А если по теме, то спортзалы нынче дороги (( Недавно лазила по всем фитнесс центрам в городе. Мде.., цены конечно не впечатляют :(

17:1926-11-2013
2
3
ZerkogКарина
Не надо гулять налево. А надо просто чаще заниматься сексом с любимой девушкой! И приятно и полезно :)

А если по теме, то спортзалы нынче дороги (( Недавно лазила по всем фитнесс центрам в городе. Мде.., цены конечно не впечатляют :(

эх Карина, насколько я помню, вы одиноки, поэтому, наверное, столь романтичное отношение к жизни :)

а спртзал, это ерунда, отжиматься, качать пресс и приседать можно и дома перед телевизором, было бы желание...

17:4626-11-2013
2
4
ЧитательКарина
Не надо гулять налево. А надо просто чаще заниматься сексом с любимой девушкой! И приятно и полезно :)

А если по теме, то спортзалы нынче дороги (( Недавно лазила по всем фитнесс центрам в городе. Мде.., цены конечно не впечатляют :(

с любимой девушкой сексом заниматься любой дурак может , а вот нелюбимых соблазнять действительно нужно упорство и терпение

17:4726-11-2013
 
 
ЧитательКарина
Не надо гулять налево. А надо просто чаще заниматься сексом с любимой девушкой! И приятно и полезно :)

А если по теме, то спортзалы нынче дороги (( Недавно лазила по всем фитнесс центрам в городе. Мде.., цены конечно не впечатляют :(

все мужчины изменяют жёнам,
а я не такой,
а я не такой,
а я не такой...

18:1626-11-2013
 
5
КаринаZerkog
эх Карина, насколько я помню, вы одиноки, поэтому, наверное, столь романтичное отношение к жизни :)

а спртзал, это ерунда, отжиматься, качать пресс и приседать можно и дома перед телевизором, было бы желание...

Zerkog дорогой, если я жду подходящего парня своей мечты, то это не значит что я не могу проводить время со всеми неподходящими ;)

А приседать дома перед телевизором пробовала. Скучно ( Вот и задумалась о спортзале. Или о восточных танцах. Посмотрю еще в общем. Планирую то я много...

18:1726-11-2013
 
1
Кон-Карина
А я с любимой женщиной занимаюсь любовью.Может,что-то не так делаю?

18:2926-11-2013
 
2
Карина-Кон
Да ради Бога! Секса много не бывает. А уж тем более если секс по большой любви... ммм...

Вобщем продолжай в том же духе! )))

18:5426-11-2013
 
 
ZerkogКарина
Zerkog дорогой, если я жду подходящего парня своей мечты, то это не значит что я не могу проводить время со всеми неподходящими ;)

А приседать дома перед телевизором пробовала. Скучно ( Вот и задумалась о спортзале. Или о восточных танцах. Посмотрю еще в общем. Планирую то я много...

"проводить время со всеми неподходящими" в контексте разговора звучит несколько двусмысленно . главное не увлекайся "времяпрепровождением", а то "подходящие" любят девушек приличных.

18:5526-11-2013
 
2
Читатель
ну вот ! устроили тут секс по переписке !

21:0326-11-2013
 
2
Читатель
Ну есесьно, если весь день задницу давить в офисе, то и трёх, часовых, тренировок маловато будет. Предложили бы они это шахтёрам или металлургам. Те бы посмотрели бы на них задумчиво, хлебнули бы водки из стакана и этим стаканом по ихним глупым мордам.

21:0426-11-2013
 
5
)))
Как обычно: тема про фитнес переползла в тему про..... в общем, в вечную тему )))

21:0826-11-2013
 
4
Читатель)))
Как обычно: тема про фитнес переползла в тему про..... в общем, в вечную тему )))

наверное потому, что лучший фитнес, это...

21:1726-11-2013
 
 
Читатель
Вместо секса по переписке лучше секс с Кариной :)

21:3526-11-2013
 
 
ZerkogЧитатель
Вместо секса по переписке лучше секс с Кариной :)

вероятно, но не факт :)

13:5427-11-2013
 
 
КаринаZerkog
"проводить время со всеми неподходящими" в контексте разговора звучит несколько двусмысленно . главное не увлекайся "времяпрепровождением", а то "подходящие" любят девушек приличных.

Конечно, во всем нужна мера ) Я ж не спорю

15:1627-11-2013
 
 
КаринаZerkog
"проводить время со всеми неподходящими" в контексте разговора звучит несколько двусмысленно . главное не увлекайся "времяпрепровождением", а то "подходящие" любят девушек приличных.

Конечно, во всем нужна мера. Я ж не спорю

Смайлы

После 22:00 комментарии принимаются только от зарегистрированных пользователей ИРП "Хутор".

Авторизация через Хутор:



В стране и мире