осталось 838 дней
 
Врачи посоветовали источник бодрости вместо кофе

Врачи посоветовали источник бодрости вместо кофе

В стране и миреНаука и техника
Короткий сон в обеденный перерыв поможет заменить кофе. Об этом пишет Агентству городских новостей «Москва» рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

По его словам, 20 минут сна способны заменить 200 миллиграммов кофеина. 

Врач пояснил, что 10-20 минут сна помогут быстро восстановиться, а 90 минут дадут полное восстановление и обновление. Более полутора часов врачи спать днем не рекомендуют — перебор приводит к обратному эффекту. 

6 марта сообщалось об исследовании ученых Университета имени Бар-Илана в Израиле, которые выявили пользу сна в борьбе с раком и старением. Выяснилось, что сон поддерживает функции клеточного ядра, повышая динамику хромосом и активируя системы восстановления генетического материала в каждом отдельном нейроне. Повреждение ДНК является одним из основных процессов, которые приводят к старению и смерти клеток. 

В январе стало известно, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, подвергаются повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний в отличие от тех, кто спит 7-8 часов. Однако слишком продолжительный сон, превышающий восемь часов в сутки, также может способствовать атеросклерозу.

Вступайте в нашу группу Новости Кемеровской области в социальной сети Одноклассники, чтобы быть в курсе самых важных новостей.
Фото Наталья Селиверстова / РИА Новости

всего: 1034 / сегодня: 13

Комментарии /4

10:3615-03-2019
 
9
Читатель
Врачи не посоветовали как быстро заснуть на работе и проснуться через 10 минут бодрым?

10:4115-03-2019
1
8
Читатель
главное с работы не уходить, твое место у станка

12:3315-03-2019
1
1
Читатель
Если я днем посплю 10-20 минут, то потом весь остаток дня буду ходить с головной болью.

12:5615-03-2019
 
2
Ты только попробуй пофантазироватьЧитатель
Если я днем посплю 10-20 минут, то потом весь остаток дня буду ходить с головной болью.

поспи 60 мин после такого

Смайлы

После 22:00 комментарии принимаются только от зарегистрированных пользователей ИРП "Хутор".

Авторизация через Хутор:



В стране и мире