осталось 594 дня
 
Названы простые способы сохранить молодость организма

Названы простые способы сохранить молодость организма

В стране и миреНаука и техника
Итальянские диетологи раскрыли секрет долголетия своих соотечественников — страна является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщины — до 85 лет.

Он оказался в правильном питании и высоком качестве еды, передает Lecco Notizie. 

Рацион итальянцев богат белком, фолиевой кислотой, антиоксидантами и витаминами А и Е. Диетологи советуют всем, кто стремится как можно дольше продлить молодость организма, ввести в рацион молочные продукты, зелень, салат и свежевыжатый грейпфрутовый сок по утрам. 

Сок из красного грейпфрута и горсть орехов в дополнение к завтраку насытят организм витамином С, жирными кислотами омега-3, кальцием, антиоксидантами и минеральными солями. Также диетологи порекомендовали ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса — это позволит следящему за питанием человеку сохранить достаточную мышечную массу. 

Ранее сообщалось о том, что российские ученые изучили рацион долгожителей из разных стран и выявили закономерность между продолжительностью их жизни и употреблением антиоксидантов. В список обязательных продуктов вошли зеленый чай, финики, облепиха и черника.

Добавьте www.city-n.ru в любимые источники на Яндекс.Новости
Фото Александр Щербак / ТАСС

всего: 3722 / сегодня: 2

Комментарии /5

12:2014-10-2019
 
 
Читатель
Нужно есть.

12:4414-10-2019
2
1
Читатель
Нужно есть овсянку и будете как лошадь скакать по прериям

17:2814-10-2019
 
 
ЧитательЧитатель
Нужно есть овсянку и будете как лошадь скакать по прериям

на одной овсянке далеко не ускочишь

08:1015-10-2019
 
 
Написано через Android пенсионер
И это точно, а где взять деньги на все это.

09:2415-10-2019
 
 
Никита Юрьевич
Приятного аппетита дорогие Россияне, действительно кушать и заниматься спортом необходимо с умом + здоровый сон.

Смайлы

После 22:00 комментарии принимаются только от зарегистрированных пользователей ИРП "Хутор".

Авторизация через Хутор:



В стране и мире