осталось 597 дней
 
Названы самые полезные орехи

Названы самые полезные орехи

В стране и миреНаука и техника
Самыми полезными для здоровья орехами являются кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль.

Об этом сообщается на сайте Роспотребнадзора. 

Орехи содержат большое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега-3. При этом эксперты напоминают о высокой калорийности продукта. 

Эксперты порекомендовали есть орехи один-два раза в неделю и совмещать их с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами или десертами. 

По данным ведомства, регулярное употребление орехов снизит вероятность развития рака или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. 

В сентябре ученые Гарвардского университета в США заявили, что ежедневное употребление орехов связано с меньшим риском ожирения и сопутствующих заболеваний. По данным исследования, дополнительная половина порции (одна порция — 28 граммов) уменьшает риск роста массы тела на два килограмма в течение четырех лет. Предполагается, что орехи способствуют большой трате энергии на жевание, а высокое содержание клетчатки вызывает более продолжительное ощущение сытости.

Вступайте в нашу группу Новости Кемеровской области в социальной сети Одноклассники, чтобы быть в курсе самых важных новостей.
Фото Таисия Воронцова / РИА Новости

всего: 1373 / сегодня: 2

Комментарии /5

14:0117-10-2019
1
6
Читатель
арахис - вообще не полезен нисколько

14:1017-10-2019
1
11
УпырьЧитатель
арахис - вообще не полезен нисколько

Да и не орех он.

14:3017-10-2019
3
 
Читатель
А где налог на сбор орехов?

14:5217-10-2019
2
2
Читатель
Кешью тоже не орех, а варёный и высушенный плод, а после термообработки там уже мало чего полезного. Скорлупа кедрового ореха содержит живицу, разрушающую эмаль. Очищенные грецкие орехи теряют йод.

18:2017-10-2019
 
1
ЧитательЧитатель
арахис - вообще не полезен нисколько

полезен он, хоть и не орех

Смайлы

После 22:00 комментарии принимаются только от зарегистрированных пользователей ИРП "Хутор".

Авторизация через Хутор: