Иммунитет- это совокупность механизмов, направленных на поддержание постоянства внутренней среды, от всего генетически чужеродного.
ИММУНИТЕТ бывает двух видов:
Всё больше статей и мнений появляется за отказ от вакцинации, что вакцинация пагубна, влияет на хронизацию различных заболеваний. Мы уважаем мнение всех, но у каждого мнения есть и своя правда, и глубокие заблуждения.
Антигены стимулируют иммунную систему, а не угнетают её. В вакцинах есть ряд химических веществ, но их содержание регулируется и контролируется. При этом надо помнить, сколько химии содержится в окружающих нас бытовых предметах. Вакцинировать надо здорового, с компенсированными дефицитами человека. Также хочу напомнить, что на планете нас сейчас 7 млрд человек, благодаря 3 вещам - чистой воде, вакцинации и антибиотикотерапии, появившимся за последние столетия. Своих детей от опасных, эндемичных инфекций мы прививаем.
Так какие продукты питания необходимы для поддержания иммунитета в условиях сложившийся эпидемиологической ситуации?
1. Самое первое и самое главное правило: откажитесь от легкоусвояемых углеводов - выпечки из белой муки, конфет, тортов, печенья - всё это угнетает «хорошую микрофлору», усиливает работу патогенной флоры и у вашего организма все силы будут брошены на борьбу с этим, а не на защиту от внешних вирусов.
2. Необходимо употреблять в каждый прием пищи белок - это наш иммунитет. Мясо, рыба, яйца, кисломолочная продукция, бобовые, орехи.
3. Разнообразие продуктов питания, отказ от монодиет, какой бы прекрасной гречка ни была… Овощи, фрукты и зелень!!! Цельнозерновые каши и «правильная» выпечка (из цельнозерновой, рисовой, гречневой, льняной муки и т.д.).
4. Не боимся жирных продуктов - cало, мясо, жирная рыба, молочные - эти продукты для иммунитета, микрофлоры, всасывания жирорастворимых витаминов А и Д.
5. Ежедневное употребление яиц.
6. Питьевой режим - достаточное употребление воды!!! А не сладких напитков.
7. Витаминно-минеральные комплексы (даже Роспотребнадзор включил их в свои рекомендации) - а именно: витаминов Д и С.
Всем хорошего стойкого иммунитета!
Инстаграм: @moy_centr_nvkz
Комментарии /51
насколько хватит и где столько заработать.
так то мы знаем чем питаться.
насколько хватит и где столько заработать.
так то мы знаем чем питаться.
Наталья Алексеевна должна была сперва научить Вас как зарабатывать?
Наталья Алексеевна должна была сперва научить Вас как зарабатывать?
Мы весь имунитент подняли!
Вообще весь!
Наташа хватит спать и подстригись уже!
Он калориен, полезен, антисептик, антидепрессант!
Наташа, как же СПИРТ?
Умничка Наталья Алексеевна, я прям таки и ем. А, думалось, щаааз кааак открою статью, так офигею от современных методов и диет.
Спасибо, Наталья Алексеевна!!!
Он калориен, полезен, антисептик, антидепрессант!
Наташа, как же СПИРТ?
лучше его сиренами удавить...
насколько хватит и где столько заработать.
так то мы знаем чем питаться.
1 врожденный 2 адаптивный (именно адаптивный а не приобретенный) это международная классификация. Смысл в том что врожденный это NK cell живая клетка типа амебы которые жрут бактерии и инспектируют клетки на внутреклеточных паразитов и тоже убивают их короче это прям реально практически живая бактерия которая убивает всех и определяет когда это нужно сделать но их мало.
А адаптивный это Т-киллеры т.е. клетки заточенные на убийство определенных т.е. запускается фабрика убийц их много
После 22:00 комментарии принимаются только от зарегистрированных пользователей ИРП "Хутор".
Авторизация через Хутор: