Врачи рассказали, как правильно выходить из поста и сколько яиц можно съесть на Пасху

Врачи рассказали, как правильно выходить из поста и сколько яиц можно съесть на Пасху

Местные новостиЖизнь
Врач-гастроэнтеролог дала советы, как не переесть в церковный праздник.

Врач-гастроэнтеролог «Инвитро-Приволжье» Наталья Морозова рассказала, как вернуться к привычному рациону после поста без ущерба для здоровья и как правильно составить пасхальное меню. 

С медицинской точки зрения церковный пост — это диета с ограничениями в употреблении белковой пищи. И главное правило, о котором следует помнить при выходе из поста – к привычному рациону возвращаемся в течение 3–7 дней. Так как если резко перегрузить систему пищеварения, то можно столкнуться с диспепсическими явлениями: вздутие, боли или спазмы в животе, долгое переваривание пищи, метеоризм. Начать следует с небольших порций, 100–150 граммов и затем постепенно их увеличивать. Первое время употребляйте в пищу нежирные сорта мяса – курицы или говядины и лучше в отварном или запеченном виде, а любителям рыбы рекомендуется начать с трески или судака. Для лучшего усвоения белковой пищи употребляйте вместе с ней больше клетчатки в виде свежей зелени и овощных салатов. Кисломолочные продукты и натуральные соки также помогают подготовить организм к смене рациона. Исключите в первые дни жирные, жареные, копченые блюда, фастфуд и сладкие газированные напитки. Также стоит помнить, что алкоголь вредит здоровью даже в небольшом количестве. 

Пост заканчивается празднованием Пасхи, поэтому все, кто строго соблюдал его, зачастую переедают за праздничным столом. В праздник можно съесть одно яйцо, чтобы вернуть в рацион пищу животного происхождения, немного творожной пасхи, а куличи и другая выпечка должны быть вчерашнего приготовления, так как свежая выпечка тяжеловата для переваривания. Тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, желательно совсем отказаться от сдобы. 

Даже если вы не соблюдали строго пост, в день не стоит съедать больше 2–3 варёных яиц и хранить их можно не более двух дней в холодильнике. Постарайтесь не сочетать в одном приёме пищи разные животные белки. Например, с утра съешьте одно яйцо, днём творожную пасху, а вечером можно праздничный ужин с рыбой или мясом.

Вступайте в нашу группу Новости Кемеровской области в социальной сети Вконтакте, чтобы быть в курсе самых важных новостей.
Фото Яны Туевой / Сити-н

Комментарии /23

11:2622-04-2022
3
12
Читатель
С ПРАЗДНИКОМ РУССКИЙ НАРОД !!!

11:2722-04-2022
1
1
Читатель
Ярманка где?

11:4222-04-2022
 
5
а у вас? )
Яйцо, сало, самогоночка - традиции нашей ПАСХИ
Холодец, домашние пельмени, рыба жаренная, овощные салаты, в тч из калбы.
Чай / кофе с домашним пасхальным куличем.

11:4322-04-2022
6
21
Кхл
Наталья!как и сколько кушать яиц знают все!Вы расскажите молодому поколение как не кушать кфс и Макдональдс! Это то поколение которое яйца совсем не ест!

11:5122-04-2022
1
8
Читательа у вас? )
Яйцо, сало, самогоночка - традиции нашей ПАСХИ
Холодец, домашние пельмени, рыба жаренная, овощные салаты, в тч из калбы.
Чай / кофе с домашним пасхальным куличем.

Вино красное ещё пить надо на пасху

11:5422-04-2022
5
6
ЧитательКхл
Наталья!как и сколько кушать яиц знают все!Вы расскажите молодому поколение как не кушать кфс и Макдональдс! Это то поколение которое яйца совсем не ест!

КФС и МАГДОНАЛЬДС ПРОШЛОЕ ДНО ШПАНА ТОЛЬКО ТУДА ХОДИТ НА РОДИТЕЛЬСКИЕ ДЕНЬГИ ))

11:5922-04-2022
 
3
Говард
Моя мама будет готовить грундейку фиш. Это самое вкусное что есть на свете

12:1222-04-2022
2
9
ЧитательКхл
Наталья!как и сколько кушать яиц знают все!Вы расскажите молодому поколение как не кушать кфс и Макдональдс! Это то поколение которое яйца совсем не ест!

У нас молодежь прям ежеденвно едят продукцию КФС и Макдональдс? Вы цены там видели? Откуда у студентов такие деньги, чтоб каждый день там жрать?

12:2422-04-2022
3
2
Читатель
Скрепненько

12:3822-04-2022
5
2
Читатель
Молодёжная мода сейчас пожирать шаурму из соевого мяса закинул этот лапать и на день хватает.

13:0122-04-2022
 
2
Читатель
После жрать охото )

13:0322-04-2022
2
4
ЧитательЧитатель
Молодёжная мода сейчас пожирать шаурму из соевого мяса закинул этот лапать и на день хватает.

Да сейчас молодёжь не ест шаурму им чипсы да колу подавай и комп ещё чтобы играть да блогерствовать

13:0422-04-2022
 
3
ЧитательЧитатель
После жрать охото )

А потом опять )

13:2022-04-2022
 
2
ЧитательГовард
Моя мама будет готовить грундейку фиш. Это самое вкусное что есть на свете

Репортаж из квартиры на Пейсах

13:2122-04-2022
2
3
Читатель
А что еще кто-то соблюдает эти средневековые обычаи?

13:2422-04-2022
2
2
Читатель
яица еще поди запить святой водой надо? бред

13:2422-04-2022
 
3
Читатель
Яйца вареные целые,без повреждений хранятся в холодильнике не более 20 дней,а не 2-3 дней.

13:3222-04-2022
1
1
Читатель
Не учите жить

13:5322-04-2022
1
3
Читатель
Никогда и не входила и так каждый день, как пост

13:5422-04-2022
2
1
ЧитательЧитатель
Да сейчас молодёжь не ест шаурму им чипсы да колу подавай и комп ещё чтобы играть да блогерствовать

Вы про молодёжь, что вокруг вас? Прекратите обобщать - это показатель скудоумия

14:0822-04-2022
1
5
Читатель
А без советов умного врача никто не знал сколько сьесть яиц? Допустим, сьел человек одно яйцо, не наелся, взял второе. ...и тут совет умнейшего, уважаемого врача -только одно можно! Это же просто тупость! Сколько захочет человек, столько и скушает. Конечно, без фанатизма надо, меру знать свою

15:0522-04-2022
 
4
Читатель
А она может подсказать как выходить из запоя?

20:1522-04-2022
2
2
Читатель
Можно подумать кто то соблюдает пост. Тут не знаешь, то ли в ком партию вступить, то ли крестится, то ли в шаманство податься.

Смайлы

После 22:00 комментарии принимаются только от зарегистрированных пользователей ИРП "Хутор".

Авторизация через Хутор:



Местные новости