Каждый год 19 января отмечается православный праздник Крещение, который сопровождается массовым окунанием в проруби. Не станет исключением и Новокузнецк: как мы сообщали ранее, в городе открыли три места для крещенских купаний.
Как подготовить организм к купанию зимой, чем может быть опасно купание в проруби и кому лучше отказаться от этой идеи, рассказал врач-терапевт ИНВИТРО Иван Ромасов.
-При какой температуре воздуха можно купаться в зимний период?
-Считается, что опытные «моржи» могут купаться практически при любой температуре воздуха. Но для тех, у кого нет большого стажа купания зимой, температура должна быть не ниже минус 30 градусов.
-Кому лучше воздержаться от купания в проруби? При каких заболеваниях этого точно не стоит делать?
-Воздержаться от купания точно стоит людям с острыми заболеваниями и обострениями хронических, беременным, детям, людям старше 75 лет, людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания, почек и суставов.
-С какого возраста детям можно начать купание зимой и стоит ли вообще это делать?
-Педиатры не рекомендуют купание детей в холодной воде в январе. Категорически запрещено купать в ледяной воде детей до 7 лет. Объясняется это тем, что у детей не окончательно сформирована иммунная система, система терморегуляции и подкожно-жировая клетчатка. Контакт с холодной водой остро дестабилизирует эти и так не до конца сформированные механизмы организма ребёнка.
-Как правильно подготовиться? И сколько нужно времени на закаливание?
-Для неподготовленного человека первое же погружение в ледяную воду может окончиться плачевно. Если вы не практикуете систематическое закаливание, то за несколько недель до погружения можно начать подготовку, в домашних условиях: контрастный душ, закаливание ног — опускание их в таз с холодной водой, постепенно увеличивая продолжительность, холодные воздушные ванны — чаще открывать окно и снижать температуру воздуха в помещении до 18-20 градусов. При этом важно, чтобы не возникало ветра или сквозняка, так как часто именно этот фактор приводит к заболеванию при закаливании.
-Какие могут быть последствия купания в проруби для неподготовленного человека?
-В первую очередь неподготовленному человеку при купании в проруби стоит бояться последствий со стороны сердечно-сосудистой системы. К примеру, при погружении головы в воду (или при чрезмерном переохлаждении) может произойти резкий спазм сосудов, питающих головной мозг, что чревато потерей сознания в процессе купания, гипертоническим кризом и возможным тромбообразованием в сосудах головного мозга, а также нарушениями сердечного ритма. На втором месте по осложнениям находятся возможные заболевания мочевыделительной системы — острые гломерулонефрит и пиелонефрит. На третьем — заболевания органов дыхания: бронхиты, пневмония и т.д.
-А что делать, если организм не подготовлен, а искупаться очень хочется? Для кого риски ниже?
-Если вы не подготовлены, но очень хочется искупаться в проруби, стоит понимать, что риски велики, так как для человеческого организма данные температуры не являются естественными. Понятно, что лучше всего с таким «стрессом» справится организм молодых людей, которые регулярно занимаются спортом и не имеют хронических заболеваний. В остальных случаях без должной подготовки человек рискует получить тяжёлые последствия для здоровья.
-При каких симптомах, признаках стоит немедленно вылезти и как-то спасаться?
-Пожалуй, самое важное: зимнее купание не должно проходить в одиночестве. Так как самостоятельно справиться с возможными острыми последствиями окунания человек не сможет. Даже при легком недомогании в процессе купания/окунания есть риск, что самостоятельно выбраться из воды не получится. И даже после купания/окунания, в случае если возникнут опасные симптомы (сильная головная боль, предобморочное состояние, головокружение, тошнота или рвота, звуки в ушах, мушки перед глазами, появление сильных судорог или непрекращающееся дрожание, а также резкая боль в той или иной части вашего тела), человек вряд ли сам сможет справиться с осложнениями.
-Как правильно купаться в проруби? – сколько можно находиться на морозе? Как одеваться и т.д.?
-Если и говорить о каких-то правилах купания в проруби, то их можно сформулировать следующим образом:
Комментарии /15
Но кому нужна такая массовость?
Но кому нужна такая массовость?
Но кому нужна такая массовость?
Но кому нужна такая массовость?
Здесь не врачи, а Я определяю, кому после купания в ледяной воде жить на этом свете )))
После 22:00 комментарии принимаются только от зарегистрированных пользователей ИРП "Хутор".
Авторизация через Хутор: