Роспотребнадзор напомнил о важности формирования здорового питания в семье

Роспотребнадзор напомнил о важности формирования здорового питания в семье

Местные новостиЖизнь
15 мая отмечается Международный день семьи, учреждённый Генеральной Ассамблеей ООН в 1993 году.

Среди важных целей национального проекта «Демография», в реализации которого участвует Роспотребнадзор, – поддержка семей с детьми, здорового образа жизни и активного долголетия. Здоровый образ жизни невозможен без полноценного питания. В рамках национального проекта «Демография» Роспотребнадзор занимается продвижением здорового питания в России.

Конечно, в первую очередь навыки здорового питания должны прививаться в семье, передаваться от поколения к поколению. Ближайшее окружение играет важнейшую роль в формировании полезных привычек, в том числе пищевых. Семья закладывает фундамент будущего образа жизни человека, и именно родители, бабушки и дедушки могут повлиять на то, что и как в дальнейшем будет есть ребёнок.

Поэтому задача взрослых — привить ребёнку здоровые пищевые привычки, научить выбирать полезные и безопасные продукты, составлять сбалансированный рацион, на собственном примере показать, как важно придерживаться здорового образа жизни. Кроме того, существует несколько принципов, которые нужно учитывать при планировании детского рациона.

  • Питание ребёнка должно быть разнообразным. После года в рационе должны присутствовать все основные группы полезных продуктов (мясо, рыба, молочные и цельнозерновые продукты, крупы, фрукты, овощи).
  • Количество энергии, которую ребёнок получает с пищей, должно соответствовать тратам организма.
  • Важно придерживаться режима питания. Ребёнок должен понимать, что есть основные и дополнительные приёмы пищи.
  • Завтрак нужно давать в течение двух часов после пробуждения, ужин — за два-три часа до сна.
  • Необходимо помнить и про питьевой режим — чистая питьевая вода всегда должна быть в доступе у ребёнка, также хорошо подойдут несладкие компоты и морсы.

Стоит учитывать и то, что лишний вес в определённой мере может наследоваться от родителей. Однако наличие избыточной массы тела не приговор — можно внести коррективы в свой образ жизни: следить за рационом и сбалансированностью питания, выбирать полезные и качественные продукты. Так вы сможете помочь себе, а значит, и своему ребёнку не набирать вес.

Помните, что здоровье детей начинается с правильных пищевых привычек их родителей! Это относится и к будущим родителям: нормализовав свой вес до предполагаемого зачатия, мамы и папы дают возможность не только себе, но и своему будущему ребёнку избежать целого ряда проблем со здоровьем.

На сайте здоровое-питание.рф  читателей ждет большая подборка материалов, посвящённая роли семьи в формировании здорового образа жизни и прежде всего правильного пищевого поведения. Поговорим о пользе общей семейной трапезы, современных тенденциях семейного питания, особенностях рациона детей и подростков, способах укрепления иммунитета, напомним о правилах здорового питания для взрослых и малышей. О семейных традициях питания расскажут амбассадоры проекта «Здоровое питание» Татьяна Устинова, Николай Валуев, Ирина Слуцкая, Тутта Ларсен, Мария Ситтель, Жасмин и другие. Научные эксперты объяснят, как питание влияет на вес и какая связь между рационом матери и ребёнка. В разделе «Книга рецептов — готовим вместе» будут опубликованы рецепты простых, полезных и доступных блюд для всей семьи.

15 мая в аккаунтах проекта «Здоровое питание» в соцсетях пройдёт трансляция кулинарного мастер-класса «Академики на кухне». Шеф-повар и амбассадор проекта «Здоровое питание» Сергей Волконенков вместе с экспертом Роспотребнадзора Екатериной Головковой и певцом, композитором, продюсером Брендоном Стоуном поделятся своими любимыми домашними рецептами и покажут, как оригинально приготовить полезные традиционные блюда для всей семьи. Начало в 12:00 по московскому времени.

Вступайте в нашу группу Новости Кемеровской области в социальной сети Вконтакте, чтобы быть в курсе самых важных новостей.
Фото Яны Туевой / Сити-н

Комментарии /6

16:2815-05-2024
1
Читатель
Нам советуют макарошки

17:0015-05-2024
 
Читатель
дошик !!!

17:4515-05-2024
1
/
Питание ребёнка должно быть разнообразным... (мясо, рыба, молочные и цельнозерновые продукты, крупы, фрукты, овощи).

Ок.
Спасибо, благодетели!

10:5816-05-2024
 
Читатель
На здоровое питание моей зарплаты не хватает.

12:5416-05-2024
 
Читатель
и моей

16:2316-05-2024
 
ЧитательЧитатель
На здоровое питание моей зарплаты не хватает.

Ешь новости Киселева с соловьевым, лох

Смайлы

После 22:00 комментарии принимаются только от зарегистрированных пользователей ИРП "Хутор".

Авторизация через Хутор:



Местные новости