Кузбассовцам рассказали о важности репродуктивного здоровья и планирования семьи

Об основных правилах сохранения репродуктивного здоровья рассказала Лилия Геннадьевна Егорова, врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, отсутствие заболеваний репродуктивной системы, способность к зачатию и рождению детей, гарантия безопасной беременности, уверенность в появлении на свет здорового малыша, защита от заболеваний, передаваемых половым путём.

Состояние репродуктивного здоровья во многом определяется образом жизни человека, а также ответственным отношением к половой жизни. Основы репродуктивного здоровья закладываются в детском и юношеском возрасте. Бытует мнение: всё, что связано с зарождением новой жизни, зависит только от здоровья будущей матери. На самом деле это не так. Доказано, что из 100 бездетных пар 40-60% не имеют детей по причине мужского бесплодия. Это связано с влиянием на репродуктивное здоровье мужчин вредных привычек и стресса, неблагоприятных факторов окружающей среды и условий работы, инфекций, передаваемых половым путём и ранее перенесённых заболеваний. Перечисленные факты убедительно доказывают важность бережного отношения к репродуктивному здоровью не только женщины, но и мужчины. 

Планирование семьи — понятие, которое активно входит в нашу жизнь. Многие годы планирование семьи ошибочно понималось как ограничение рождаемости. Но планирование семьи — это обеспечение здоровья пары для рождения детей по желанию, а не по случаю. Для того, чтобы родительство было ответственным, чтобы на свет появлялись желанные и здоровые дети, каждый современный человек должен знать, как сохранить своё репродуктивное здоровье.

«Береги честь смолоду, а репродуктивное здоровье с пеленок», - так могло бы звучать правило по сохранению репродуктивной функции человека. Чтобы избежать развития воспалительных процессов, которые могут в дальнейшем сказаться на репродуктивном здоровье, за интимной гигиеной малыша необходимо следить с самого его рождения. Постепенно родители должны приучать ребёнка поддерживать чистоплотность самостоятельно. Закреплению привычек здоровой гигиены важно уделять внимание и по мере взросления ребёнка. От состояния репродуктивного здоровья в подростковом периоде во многом зависит будущая полноценная жизнь человека. Вовремя диагностированные и вылеченные заболевания избавят ребёнка от проблем с деторождением во взрослом возрасте.

Мама заранее должна рассказать дочке о предстоящих менструациях, о том, что такое овуляция. Мальчикам также следует объяснить, что происходит в организме в период полового созревания. Важны доверительные отношения между детьми и родителями, тогда подросток будет чётко понимать, что с любым вопросом всегда можно и нужно обращаться к родителям, а не к интернету.

Важные факторы, влияющие на репродуктивное здоровье: экология, психо-эмоциональное состояние, напряжённость труда, гиподинамия, вредные привычки, питание, аборты (у женщин), заболевания, передаваемые половым путём, гормональные сбои и проблемы с другими системами организма. Все это в комплексе оказывает влияние на возможность и течение беременности, а в итоге — здоровье будущих детей.

Для сохранения репродуктивного здоровья надо вести здоровый образ жизни.

Первое, что следует сделать будущим родителям — отказаться от вредных привычек: курения, парения, алкоголя.

Обязательно подружиться с физкультурой и спортом. Малоподвижность очень вредит всему организму, и в том числе репродуктивной системе. Физические нагрузки — не обязательно занятия в спортзале до изнеможения. Это и утренняя гимнастика, плавание, танцы, командные спортивные игры, и даже просто ежедневная ходьба в быстром темпе.

Следует правильно питаться: отказаться от фастфуда, колбас и копчёностей, большого количества жирной и жареной пищи, ограничить употребление сладкого, мучного и солёного. Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить дефицит витаминов. Особенно важны йод и фолиевая кислота. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга ребёнка во время внутриутробного развития и в раннем возрасте. Фолиевая кислота показана с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода.

Соблюдение правил контрацепции. Презервативы уберегают не только от нежелательной беременности, но и от заболеваний, передаваемых половым путём, которые могут серьезно навредить репродуктивной системе. Не забывать про гигиену: чаще мыть руки, ежедневно принимать душ, иметь отдельное полотенце, персональную зубную щётку и бритвенные принадлежности.

Необходимо ежегодно проходить медицинские профилактические осмотры у гинеколога для женщин и у уролога для мужчин, что позволит выявить возможные заболевания на ранней стадии, когда они ещё протекают бессимптомно. Не пропускайте бесплатную диспансеризацию в поликлинике, во время которой россияне в возрасте от 18 до 49 лет включительно могут проверить своё репродуктивное здоровье.

Чтобы дать организму возможность находиться в ресурсном состоянии, важно соблюдать режим дня, высыпаться, активно проводить выходные дни и отпуск, отвлекаясь от рабочих забот. От качественного сна и отдыха очень зависит состояние нервной системы и гормональный фон, которые в свою очередь влияют на репродуктивные возможности.

В идеале зачатие ребёнка должно быть осознанным решением пары, и к этому новому этапу жизни надо готовиться: психологически, физически, материально. И помнить, что от вашего образа жизни зависит здоровье ваших детей и внуков!

Фото: freepik.com