Кузбассовцам рассказали, как повысить шансы забеременеть и родить здорового ребёнка

Предланаем вниманию читателей материал, подготовленный Лилией Геннадьевной Егоровой, врачом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Важно, чтобы к тому времени, как женщина решила беременеть и рожать ребёнка, её репродуктивное здоровье было в порядке. И начинать заботиться о нём надо намного раньше. Репродуктивное здоровье зависит как от внутренних факторов (наследственность, хронические заболевания, возраст) так и от внешних (образ жизни, питание, вредные привычки).

Что нужно делать, чтобы забеременеть и родить здорового ребёнка?

Правильно питаться

Постоянные диеты с ранней юности — проблема почти четверти девушек. Привычка неполноценно и недостаточно питаться вызывает дефицит массы тела и у взрослых женщин. Слишком низкий вес — одна из причин гормональных нарушений в организме, заканчивающихся сбоями менструального цикла и бесплодием. Чаще всего фактором возникновения таких проблем становится недостаток поступления белка, необходимого для нормальной работы желёз внутренней секреции. Избыточный вес также способен стать причиной бесплодия. Один из уже известных его механизмов — развитие поликистоза яичников из-за чрезмерного потребления жирной и сладкой пищи.

Не переохлаждаться

Регулярное переохлаждение из-за неправильного выбора одежды, которое чаще всего происходит ещё в подростковом возрасте, может стать причиной хронического воспаления женских половых органов. Слишком короткая юбка или куртка, низко посаженные джинсы или просто пробежка без верхней одежды на морозе приводят к воспалительным заболеваниям, на которые девушки чаще всего не обращают внимания. И не лечат их, тем самым переводя в категорию хронических.

Остерегаться половых инфекций

Ещё одна причина развития воспаления в органах малого таза — половые инфекции. В первую очередь они появляются из-за пренебрежения барьерными способами контрацепции и отсутствия привычки регулярно показываться гинекологу. Даже один случай инфицирования может вызвать в женском организме женщины много проблем. Из-за вызванного им воспаления закрываются маточные трубы, появляются спайки, нарушается менструальный цикл, что может привести к бесплодию.

Планировать беременность

Нередко результатом легкомысленного поведения становится незапланированная беременность, которая заканчивается абортом. Прерывание беременности — одна из серьезнейших причин развития бесплодия у женщин. Аборт — это сильная травма. После него обостряются все воспалительные процессы, и нарушается гормональная регуляция в организме. После аборта каждая вторая женщина не может забеременеть.

Отказаться от вредных привычек

Доказано, что влияние курения на репродуктивное здоровье всегда негативно: не только при использовании классических сигарет, но и при употреблении их электронных аналогов, вейпов и кальянов. Никотин вызывает сильную зависимость, вредит иммуннитету, может провоцировать или усиливать рост уже существующих новообразований. Кроме того, никотин сильно сужает сосуды — в том числе и в малом тазу женщины, нарушая кровообращение и ухудшая способность к зачатию. Никотин пагубно влияет и на будущего ребёнка, что может привести к задержке роста и развития плода. Наиболее страшный исход — мертворождение, причиной которого может быть мутационное воздействие химических веществ, содержащихся в табаке и аэрозолях, на ДНК клеток. Ещё более опасен для женского репродуктивного здоровья алкоголь. Регулярный приём спиртного повреждает генетическую информацию в яйцеклетках и приводит к их нежизнеспособности. Кроме того, алкоголь становится причиной перерождения тканей яичников и внутреннего слоя стенки матки — эндометрия.

Помнить, что «часики тикают»

Возраст женщины с 20 до 35 лет — наилучший для рождения ребёнка. Фактором развития женского бесплодия может быть позднее планирование беременности — ближе к 40 годам. По подсчётам ученых, к этому возрасту шансы забеременеть снижаются почти в два раза. Даже среди 35-летних женщин треть тратит более года на попытки забеременеть, и, к сожалению, не всегда успешно. Нередко одной из причин бесплодия после 30 лет становятся хронические стрессы и переутомление.

Контролировать состояние своего здоровья

Забота о здоровье будущего ребёнка начинается задолго до его появления на свет. С 2024 года для женщин и мужчин в возрасте 18-49 лет во время прохождения профилактического осмотра или диспансеризации предусмотрены бесплатные исследования, направленные на оценку репродуктивного здоровья. С помощью этих исследований можно диагностировать проблемы и выявить признаки заболеваний, связанных с репродуктивной сферой, и вовремя начать лечение. 

Наследственность изменить невозможно, а вот выбрать свои привычки и образ жизни — в наших силах. Здоровый образ жизни родителей — это инвестиция в счастливое будущее малыша.

Фото: user15285612 / freepik.com