Кузбассовцам рассказали о пользе грудного вскармливания

Предлагаем вниманию читателей материал, подготовленный Верой Александровной Евстафьевой, врачом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Грудное вскармливание в приоритете

Грудное молоко — это идеальное питание для младенцев. Помимо основных веществ — белков, жиров и углеводов, содержит активные биологические компоненты (витамины и минералы, антитела, стволовые клетки, энзимы), помогающие в развитии организма новорождённого и формировании иммунной защиты. Материнское молоко обеспечивает младенца всем необходимым в первые месяцы жизни. Во второй половине первого года продолжает обеспечивать до половины и более потребностей ребёнка в питании, а на втором году жизни — до одной трети.

У малыша, получающего грудное вскармливание:

• стимулируется моторика и развитие функций желудочно-кишечного тракта;
• созревает здоровая микрофлора кишечника;
• формируется правильный прикус;
• снижается частота острых респираторных заболеваний и инфекций мочевыводящих путей;
• улучшается когнитивное и речевое развитие;
• стабилизируется психоэмоциональный фон.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, менее подвержены аллергическим реакциям, т.к. в материнском молоке нет чужеродных для него белков. Реже страдают избыточным весом или ожирением, менее склонны к диабету в старшем возрасте и демонстрируют более высокие результаты тестов на интеллектуальное развитие.

Польза грудного вскармливания для матери:

• Устанавливается тесная эмоциональная связь с ребенком.
• Повышается выработка окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов.
• Повышается устойчивость к стрессам, снижается риск послеродовой депрессии.
• Усиливается сократительная способность матки после родов и снижается боль после кесарева сечения.
• Нормализуется вес (при кормлении грудью не менее 6 месяцев).
• Снижается риск появления рака молочной железы, матки, яичников.
• Снижается риск развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе.
• Снижается угроза развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
• Даётся дополнительное время отдыха для восстановления сил.

Для многих родивших женщин проблемой является отказ от привычного образа жизни, способного навредить здоровью ребёнка: курения, употребления вейпов, алкоголя, питания без ограничений. 

Важно выбрать, что важнее — свои пристрастия или благополучие малыша.

Ощутить вредное влияние этилового спирта ребёнок может, ещё находясь в утробе матери, если женщина принимала алкоголь во время беременности. 

Если во время грудного вскармливания мама употребляет спиртное, этанол с грудным молоком попадает в организм малыша. 

На первом году жизни мозг ребёнка развивается наиболее активно, а внутренние органы функционируют в четверть силы. Алкоголь тормозит развитие, вызывая необратимые осложнения. 

Если ребёнок испытал воздействие алкоголя в раннем детстве, риск пристрастия к спиртному во взрослом возрасте многократно увеличивается.

Употребление никотинсодержащей продукции кормящей мамой является частой причиной отказа ребёнка от грудного молока. 

Во время лактации набор продуктов для дневного рациона мамы довольно ограничен в связи с аллергенностью и вредностью многих веществ.

Пища должна быть качественной, полезной и разнообразной. Предпочтительнее готовить на пару, варить или тушить.

Важно с осторожностью вводить в рацион продукты, которые могут быть потенциальными аллергенами для мамы и малыша: цитрусовые, клубника, яйца, молоко и др. Внимательно наблюдайте за реакцией собственного организма и организма малыша 

В период кормления грудью нужно полностью исключить из рациона алкоголь, сладкие газированные напитки и соки в тетрапаках, консервы, копчённые и маринованные продукты, экзотические фрукты и блюда, приготовленные из них.

Сколько потреблять калорий в сутки — частый вопрос кормящих мам. Необходимое количество калорий зависит от веса, возраста, роста и уровня активности женщины (базовая потребность в энергии в возрасте 18-29 лет составляет примерно 2 200 ккал/сут). Для производства 1 литра грудного молока (столько молока съедает малыш за сутки) женщина тратит примерно 500 ккал, поэтому в первые 6 месяцев лактации требуется дополнительно к базовой потребности еще 500 ккал, т. е. 2 700 ккал/сут. После 6 месяцев лактации дополнительно требуется чуть меньше калорий — до 450 ккал к базовой потребности, т. е. до 2 650 суточных килокалорий, так как в рацион питания ребёнка постепенно вводится прикорм.

При грудном вскармливании маме важно наладить питьевой режим, пить достаточное количество жидкости.

Грудное вскармливание — один из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребёнка, залог гармоничного роста и развития, но, тем не менее, двое из трёх младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение первых шести месяцев с момента рождения. Это негативно отразится на показателях здоровья подрастающего поколения.

Зачастую молодые мамы ошибочно полагают, что в современном мире всему можно найти замену и что искусственные смеси для вскармливания аналогичны материнскому молоку. Но даже при наличии ультрасовременных технологий и молекулярной химии повторить состав грудного молока в лабораторных условиях невозможно. Аналогов грудному вскармливанию нет. Вот почему так важно поддерживать эту естественную практику.

Фото: magnific.com